Taxi mit dem mit dem rechten Knie gebremst, als es losfuhr, nachdem nur das linke Bein eingestiegen war.
Grrrr....
Freitag, 26. Oktober 2012
Samstag, 13. Oktober 2012
Dirk Bach
Die Grübeleien der Woche zur Leistungsfähigkeit sind ohne negative Folgen geblieben. Der Entspannungslauf im Vorfeld des morgigen Halbmarathons in Köln ging locker vom Fuß. Zeit, sich endlich mal mit der laut Veranstalter geänderten Streckenführung zu beschäftigen.
Hmmm, eigentlich sieht die Kuverei durch Kölns Innenstadt aus wie immer. Aber wenn man sich links die Schleife anschaut, fällt auf, dass sie durch einen Grünbereich führt. Bei näherem hinsehen erkennt man den Melaten-Friedhof. Ein Halbmarathon über'n Friedhof?
Hmmm, eigentlich sieht die Kuverei durch Kölns Innenstadt aus wie immer. Aber wenn man sich links die Schleife anschaut, fällt auf, dass sie durch einen Grünbereich führt. Bei näherem hinsehen erkennt man den Melaten-Friedhof. Ein Halbmarathon über'n Friedhof?
Mittwoch, 10. Oktober 2012
Darwin
Leider gilt das nicht automatisch für jeden Tag.
Da denke ich noch, dass ich die 1:20h im Prinzip zügigen Trabes ja locker
Sonntag, 7. Oktober 2012
U-See
Den Unterbacher oder kurz U-See kenne ich schon aus
Schülertagen. Damals war es extrem ätzend, drumherum zu laufen. Elend lange 5 Kilometer
misst die engste Runde. Und dabei hat man sich keuchend vorgestellt, wie Herr
Grober selig sich die Minimum halbe Stunde in seinem Campingstuhl fläzte und
die Bildzeitung studierte.
Doch der Mensch wird älter und der Unterbacher See samt
angrenzenden Eller Forst gehört mittlerweile zu meinen Lieblingsstrecken. Nicht
zuletzt, weil man von der Ostspitze aus immer das Gefühl hat, dass gleich der
Tatort beginnt.
Samstag, 6. Oktober 2012
Rotlicht
Die Trainingseinheit war mit Tempodauerlauf überschrieben
und war wortgemäß zu Ende gebracht. Da ist der Läufer mit sich zufrieden,
verschwitzt und möchte nur schnell unter die Dusche, ehe die kühlen
Temperaturen noch eine Erkältung begünstigen. Als die Ampel kurz vor dem
rettenden Ziel gerade auf Rot springt, gibt genau diese Befürchtung den
Ausschlag, dennoch die Straße zu überqueren. Allerdings hatte sich, in meinem toten Winkel haltend, ein
Polizeiwagen langsam von hinten der Kreuzung genähert. Den beiden Insassen entging meine Ordnungswidrigkeit natürlich nicht und sie schritten beherzt ein.
„Stehen bleiben“ schnarrte es markerschütternd aus dem Megaphon durch die ganze
Siedlung. Auf das „oder ich schieße“ wurde aber glücklicherweise verzichtet.
Donnerstag, 4. Oktober 2012
Lang, die zweite
Mit der Vorgabe von 1:30h war heute die zweite Einheit
unterhalb der Woche nicht viel kürzer als die von Montag angesetzt. Ein bisschen
zufrieden war ich dann schon mit mir, dass ich es trotz hessischem Reisepensums
hinbekommen habe. Immerhin habe ich den Deich in Monheim diesmal noch im Hellen
erreicht und konnte auf die Stirnlampe verzichten. Und als es dämmerte
leuchteten die Straßenlaternen den Weg heim. Angekommen. Und das zügig. Gut!
18,0km@5:31min/km
Mittwoch, 3. Oktober 2012
Zappelhowie
So ein Feiertag in der Woche bietet sich zum Laufen förmlich
an. Leider hat meine Motivation dieses Angebot ausgeschlagen und den angesetzten Lauf nach
500 Metern abgebrochen. Die Analyse, warum sie so unhöflich war, führte auch zu
keinem Ergebnis. Aber da man sich bereits in die Sportklamotten geschwungen hatte,
sollte dies zumindest nicht ungenutzt bleiben. Für ein paar Übungen zur
Verbesserung der Koordination und Hüft- wie Gelenkstabilisierung reicht es
allemal. Mancher nennt es
Montag, 1. Oktober 2012
Feierabend …
… und das Wetter war wider Erwarten noch fast sommerlich. Da
juckt es in den Füßen, die morgige Trainingseinheit vorzuziehen. Schnell noch
auf den Plan schauen, was überhaupt ansteht und los.
Halt. Zurück. Kann nicht sein.
Langer Lauf unter der Woche? Okay, 1:40 sind noch deutlich
unter 3 Stunden, aber für einen Arbeitstag ne Menge Holz. Andererseits lockt
das schöne Wetter und die Zeit drängt, da es schnell dunkel wird.
Also los. Es wird sogar noch schneller dunkel als ich
dachte. Aber da habe ich den Wald schon hinter mir und die beleuchtete Strecke
erreicht. Und was soll ich sagen? Es hat Spaß gemacht. Das Erdinger
(selbstredend alkoholfrei) schmeckte noch mal so gut.
19,4km@5:42min/km
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